===============
材料：
・トマト缶 適量
・にんにく　1かけ
・赤唐辛子　1本
・オリーブ油　大さじ2
・たまねぎ　1個
・にんじん　1/2本
・ピーマン1/2個
・いか　1ぱい
・海老　4尾
・アサリ（殻つき）　300グラム
・塩　小さじ1・こしょう　少々

手順：
・海老アサリは前準備しておく
・それぞれ切っておく
・にんにく・赤唐辛子で煮込む→香が出たらトマトIN
・煮立ったら次々投入
===============


・・・これでうまくいくのだろうか
今晩チャレンジします。

（前回の続き）

って、
ここ（↓）からＤＬできるじゃないかーー！？




ってほとんどリンク切れだよー。
でもDLできるものもあったのでゲットｗ。
今後やってみようかな。